super programme pour maigrir rapidement: perdre 6 kg en 3 semaine

Un petit régime très simple,  vous fera perdre 6 kg en 3 semaines. 

et voilà toutes les règles à respecter : 

Règle numéro 1 : Pas de sauce (mayonnaise, moutarde, sauce kebab... vous pouvez prendre un petit peu de ketchup, mais pas plus de 2 fois par semaine)Pas de pain, Pas de fromage le soir, vous pouvez en manger le midi mais pas le soir , presque pas de sel, pas de boisson grazeuse, (coca, ice...).Ne jamais manger entre les repas, il y a 3 repas dans la journée, le petit déjeuné, le déjeuné et le diner, mais si vous avez un petit creux à 16h manger un fruit!

Règle numéro 2 : Buvez buvez buvez environ 1 demi litre d'EAU par jour et plus si vous en êtes capable!!!!!

Règle numéro 3 : 

Le matin : Un fruit, un thé, ou 30g de céréales tout simplement, ( 30g = 8 cuillères à soupe de céréales, mais ne la bomber pas trop non plus! ).

Le midi : ce que vous voulez, (sauf frites, hamburger, pizza et j'en passe!!!).Tous les aliments qui ne font pas trop grossir sont la bienvenue! 

Au gouter : un fruit, ( deux kiwis, melon, pomme, ect..)
L'été je prends aussi du jus de carottes de temps en temps car ca aide le bronzage !!!).

Le soir très léger, du jambon avec une compote, ou de la soupe + légumes à volonté!!!!!

Règle numéro 4 : Ne jamais manger de bonbons ni de gateaux, car quand on mange sucré, notre corps en redemande, alors que si vous manger un fruit, il n'en redemandera pas!

Descendre et monter les escaliers 5 fois le matin, et 5 fois l'après midi sur la pointe des pieds pour avoir de beaux mollets et de belles fesses!

Et le soir allongé sur le dos, levez une jambe en l'air bien tendu, et l'autre plié au sol, et cela pendant 1 min, puis faites la même chose mais avec l'autre jambe. Avec cet exercice les cuisses s'affine!
En un mois vous pouvez perdre 6 kilos en 3 semaines sans regrossir.

N'oubliez pas : Essayez de suivre après un régime alimentaire sain, riche en fibres et faible en graisses avec quelques exercices physique comme la marche pour garder la ligne.

source:teemix.aufeminin