Tout le monde adore les fruits, cependant savez-vous que certains d'entre eux peuvent faciliter ou même traiter votre digestion ?savez vous lesquels? Nous allons tout vous expliquer dans cet article.
Les meilleurs fruits pour une bonne digestion
1. L’ananas
Peut-être le saviez-vous déjà, ce fruit possède une enzyme essentielle à la digestion : la broméline. Cette enzyme est en fait une sorte de protéine augmentant la rapidité de digestion des nutriments.
Cependant, pour profiter au maximum de ses bienfaits, il est essentiel que vous preniez toujours de l’ananas frais. L’ananas est en effet un fruit que vous pourrez facilement adapter dans beaucoup de vos plats et desserts. Vous pouvez aussi, bien sûr, trouver cette enzyme dans les magasins bio sous forme de comprimés, mais en ce qui nous concerne nous vous conseillons plutôt de prendre le fruit au naturel. Il peut aussi être bénéfique si vous souffrez d’arthrite grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
L’ananas est un élément essentiel dans le processus de digestion, c’est pour cela que nous le mettons en première position de la liste. Alors mangez-en autant que vous le pouvez !
2. La papaye
Savoureuse, rafraîchissante, la papaye est parfaite dans le cadre d’un régime sain. En effet, ce fruit regorge de papaïne, une enzyme présente tant dans le fruit que dans l’arbre et aidant à la digestion.
Il vous suffira de seulement quelques bouchées de ce fruit pour aider votre digestion. La papaye est tout simplement ultra efficace à tout point de vue puisqu’elle peut aussi réduire les diarrhées, les nausées, et prend autant soin de votre intestin que de votre estomac. N’hésitez donc plus et achetez-en pour bénéficier de ses propriétés !
3. Le kiwi
Vous adorez le kiwi ? Alors profitez-en à chacun de vos repas, dans vos desserts et même vos salades. Le kiwi, parfois appelé la groseille de chine (dont le kiwi est originaire), est véritablement un fruit thérapeutique grâce à l’actinidine qu’il contient. Cette enzyme agit de manière assez similaire à la broméline ou la papaïne, c’est-à-dire qu’il catalyse les protéines durant la digestion. La médecine orientale l’utilise pour traiter de nombreux maux depuis plusieurs siècles déjà, alors que nous commençons tout juste à en découvrir les bienfaits.
Enfin il serait plus que conseillé de faire des salades de kiwis, de papayes et d’ananas. En effet, selon les experts, chaque enzyme présente dans ces fruits agira de manière différente lorsqu’elle arrivera dans l’estomac et entrera en contact avec le pH de ce dernier.
source:http://amelioretasante.com/les-meilleurs-fruits-pour-faciliter-la-digestion/
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